スマホ依存

仕事の合間や移動中はもちろん、調べたいことがあったり、SNSや動画を見たいときなどもスマホを見るかと思います。 普通というか、当たり前なように感じているのですが、家族から依存だと言われるようになりました。 他の人と同じくらいの使用頻度だと思っていましたし、使いすぎているという自覚があまりないのですが、どれくらいからスマホ依存だと言えるのでしょうか。 スマホの使い過ぎによる影響なども教えていただきたいです。