ストレスチェックの活用

会社で毎年ストレスチェックが実施されているため、私も毎年受けていますが、 結果をどう活かせばいいのか分からずにいます。 忙しさや人間関係で気分が落ち込むことがありますが、病院に行くほどでもないですし、 日常で感じるストレスは自分でなんとかするしかないと思っています。 数値や評価の見方、結果の活用方法など教えてください。