頭がすっきりしない

朝の目覚めから頭がすっきりせず、体が重く感じます。 期日のある業務がたくさんあり、焦りを感じながら仕事をすることが今の自分にとってすごくストレスになっています。 一旦休憩したい、今日は休んでしまいたいと思っても、仕事のことを考えると休憩する、休むということが怖いです。 何をしても疲れてしまい、何に対してもやる気が起きません。 この無気力感から脱するにはどうしたらいいでしょうか。