自由な時間の作り方

毎日、自分の自由時間がなかなか持てません。 仕事から帰って軽く食事をし、家事や家族の諸々をこなしているとあっという間に時間が過ぎ、就寝時間が遅くなります。 次の日も仕事があるので、自分の時間はほとんど取らずに睡眠時間を確保します。 休日も同様で、いつの間にか時間が過ぎ去っていることがしばしばです。 効率の悪い動きをしているだけかもしれませんが、上手に時間を作る方法がないか、アドバイスをいただきたいです。